گندم چرا؟عزیزم گندم رو میذلری جوونه میزنه چرخش میکنی آبش رو میگیری بعد آرد رو میریزی توش و کم کم میذاری قوام بیاد با شعله کم هیچ چیز دیگه هم لازم نیست اضافه کنی گندمی که گذاتشی حوونه بزنه اگر ۱ کیلو باشه ۲ لیوان آرد لازم داره
برای مادرم یک صلوات بفرستید و برای مادر شدنم هم یک دعای خیر کنید ممنونم فعلا باردار نیستم ولی تیکرم به همین زودی واقعی میشه😊
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.