تجربه خودمو برای درمان سیاتیک بهت میگم
رطوبت و سرما برای سیاتیک سمه
یعنی آب به کمر و پاهات برسه تشدید میشه
پس حتما بعد حموم کمرتو با پارچه یا کمربند ببند و شلوار بلند بپوش و جوراب حتی شده ی جوراب نازک(البته این فقط واسه بعد حمومه که رعایت کنی که چون رطوبت داره سرما بهش بخوره تشدید میشه )
تا میتونی گرم نگه دار
کیسه آب گرم مرتب رو کمر و پاهات بزار
غذا های با طبع سرد نخور
زنجبیل و دارچین بخور
با روغن سیاهدانه یا هر روغن گرمی ماساژ بده