سلام
کیا به شوهراشون رژیم دادن و لاغرشون کردن؟؟ میشه بیاید کمک؟
روز به روز وزنش و سایزش میره بالاتر !! هم برا سلامتیش نگرانم هم اینکه هیکلش بد شده .ماشالا خوش اشتها هم هست یه مدت غذا کم درست میکردم غر میزد سیر نمیشم. ورزشم وقت نمیکنه بره
لطفاااااا راهکاراتون رو بگید. چه غذایی رژیمی ورزشی تو خونه؟؟؟؟
شوهرمن باشگاه رفت وخود همون مربی باسگاه رژیمش داد. ۱۷کیلو کم کرد.
دکتر تغذیه ببر آنالیز بدن بشه آزمایش چربی قند دکتر مجبورش میکنه بده بعد خودش راه میوفته چون دکتر تغذیه دارو کمکی میده برای شروع چربی سوزی
روغن توغذاهات کم استفاده کن خیلی کممم
قبل غذا بهش میوه و دو لیوان اب بده اشتهاش کم میشه
نمک غذاشو کم کن
باهم برین بیرون پیاده روی ب بهانه خرید خونه کسی و...
مگه شوهرت چند کیلو هست؟
یه چی در حد مزاح بگم .ول کن بزار توپولی زشت بشه جز خودت کسی نگاش نکنه .قردو قلمبه 🤪😊
راهکار بدید شوهرم چاق شه 😁
رژیم باید بر اساس سن و قد و وزن و میزان فعالیت باشه ممکنه سازگار نباشه باهاشون
ولی فلفل و زنجبیل و دارچین و اینا شنیدم چربی سوزه ولی زیاد نه که فشار خون و اینا بالا بره
توي غذا روغن نزن
غذاي برنجي كمتر درست كن
