خواهش میکنم. نمک، شیرینی، چربی، سرکه، ماست، پنیر اینام کم بخور.
سعی کن رو به بالا یعنی بسمت سقف نخوابی همیشه اول طرف راست بخواب و بعد آروم آزوم برگرد طرف چپ ( نه یهویی )
هر وقتیم اینجوری هستس لازم نیست بلند شی، برگرد اینطرف یا اونطرف بخواب. هر چیم سرت گیج رفت اعتنا نکن. اگر خیلی گیج رفتی یه نقطه خیلی دور رو نگاه کن تا مغرت فرمان بده سرگیجه آروم شه. ( چون خوب میشه ظاهر مثل ساسه های رو دیوار ترسناکه ولی در باطن بیماری خاصی محسوب نمیشه )
فشار خونت و قند خونت و کم خونی رو همچک کن. ( اگر وزوز گوش، سوت کشیدن، درد گوش یا غیره داری ممکنه عفونت داخلی گوش باشه ) درغیر اینصورت یا منییر هست با مایع که قابل درمانه.
زیر سرتم هیچ وقت صاف نکن نذار گردنت بیافته ، زیر سرتو بالا ببر.
جیغم نکش دختر خوب ، مامان آینده ♥♥♥