والا الان دقيق يادم نيست ... ولي اصلش حذف كلسيم و منيزيم و افزايش سديم و پتاسيم....
ليست غذاهاش تو نت هست كه يه سه چهار ماهي رعايت كردم خصوصا حذف كامل لبنيات.... طوري كه ناخن هام لكه سفيد انداخته بود( به نظرم ديگه زياده روي كردم) و خرما و موز و شيره انگور و گرميجات ميخوردم حسابي ....كلا حواسم بود چيزي كه ميخورم كلسيم و منيزيوم تو تركيباتش كمتر باشه و بجاش پتاسيمش بالا باشه.... كلا كار سختيه... چون اكثر مواد غذايي همه چي دارند...
ودر ضمن شستشو با جوش شيرين هم داشتم