راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پس با لبنیات و پیاده روی و فولیک و... خودتو تقویت کن
اره تا حد امکان دارم تقویت میکنم هر روز کاچی.انواع گرمیجات ولی نمیتونم لبنیات بخورم اخه رژیم گرفتم واسه پسر دار شدن .اخه دخمل ناناز دارم میخوام یه پسرم بیاد تا جنسم جور بشه