من با مانکن از شنبه شروع کردم. هیلی هم اهسته نیخوام کم کنم ماهی دو کیلو چون گرسنه بمونم به شدت عصبی و کج خلق میشم و خب لا وجود دوتا بچه ی کوچیک شیطون تو خونمون من باید سرحال و پرانرژی و پر حوصله باشم. اما سوالم اینه گشنه م نیست، کم میکنم؟ متابولیسمم ۱۶۰۰ و خورده ایه، کالری هدفم ۱۰۸۰. ینی در روز ۱۰۸۰ تا میخورم😑
ماکارانی، نون، برنج همه چی
فقط قند شکر نوشابه و کلا شیرینیجات و حذف کامل کردم. لاغر میشم اینجوری یا نه ؟؟؟؟؟؟