2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

هر چی گرمی میتونی بهش بده


مثلا چای زنجبیل و دارچین درست کن

تو غذاهات فلفل و ادویه زیاد بریز

معجون درست کن

معجزه ی شکلات و کاکائو رو دست کم نگیر


از طرفی خودتم سعی کن سردی بخوری بیشتر

ک ب تعادل برسید

میشه یه صلوات مهمونم کنی 😊
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز