2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  دنیای مد و لباس
  4.  کیا رژیمن
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
اره با این فرمول حساب کردم  بعضی روزا کم و زیاد میشد مثلا مهمون میومد یا مهمونی بودم مثلا یه ر ...

منم از فرذا بین۸۰۰تا۱۲۰۰میبندم....

بر قامت دلربای مهدی عج صلوات.کور و کَر عشقیم؛ تو کَر، من ز تو کَرتر🤕                                    تو خاک به سر هستی و من خاک به سر تر😑😒                               گویند که عشّاق جهان عقل ندارند🤪                                                یعنی تو خَری، من به مراتب ز تو خَرتر
1398/06/23
|
02:27
انشاالله با همین فرمولی که خانوم گفت وزن رو صرب در ۳ کنیم هزار تا ازش کنیم میشه کالری دریافتیمون

 ضربدر 30

💔گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💔گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود💔گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است💔گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود💔گاهی گدایِ گدایی و بخت با تو یار نیست💔گاهی تمام شهر گدای تو میشود💔                                             
1398/06/23
|
02:27

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

من الان ۶۳ ام با این فرمول که کفتی عدد۸۹۰ میاد یعنی روزانه انقد بخورم فقط؟

فعالیتاتم هست


مثلا من امروزحموم و نماز و تمیزکاری و سی دیقه ورزشام شد۷۸۰کالری 


با احتساب تخمه که خوردم ۱۴۰۰کالری خوردم


اون باللیی منهایی این پایینی میشه حدود۷۰۰

بر قامت دلربای مهدی عج صلوات.کور و کَر عشقیم؛ تو کَر، من ز تو کَرتر🤕                                    تو خاک به سر هستی و من خاک به سر تر😑😒                               گویند که عشّاق جهان عقل ندارند🤪                                                یعنی تو خَری، من به مراتب ز تو خَرتر
1398/06/23
|
02:30
من الان ۶۳ ام با این فرمول که کفتی عدد۸۹۰ میاد یعنی روزانه انقد بخورم فقط؟

تو وزنای کمتر از 70 کیلو نمیشه کالری رو خیلی پایین بست چون باعث خراب شدن پوست و مشکلات دیگه میشه 

با کم کردن 1000 کالری از کالری تثبیت میشه در هفته به کیلو کم کرد اما برا شما که وزنتون کمتره بهتره با 500 کالری کمتر از کالری تثبیتتون شروع کنیبن (وزن ضربدر 30 منهای 500)اینجوری انشالله در هفته نیم کیلو میتونین کاهش داشته باشین شاید کاهش کمی باشه اما بعدا دچار مشکل نمیشین

💔گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💔گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود💔گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است💔گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود💔گاهی گدایِ گدایی و بخت با تو یار نیست💔گاهی تمام شهر گدای تو میشود💔                                             
1398/06/23
|
02:30
تو وزنای کمتر از 70 کیلو نمیشه کالری رو خیلی پایین بست چون باعث خراب شدن پوست و مشکلات دیگه میشه&nbs ...

الان من مثلا یه دونه بیسکویت میخورم از کجا بدونم یه دونش چند گرمه که تو برنامه کالری شمار بزنم؟

خدایاشکرت
1398/06/23
|
02:32
منم از فرذا بین۸۰۰تا۱۲۰۰میبندم....

انشالله...

زیاد به خودت سخت نگیر لاغری اصولب بهتره که بعدا دچار عوارض لاغری نشیم 

ماهی 3 کیلو خوبه 👌الان من با وزن تقریبا 70 با 1300 پیش میرم حداودا هفته ای 800 گرم

💔گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💔گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود💔گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است💔گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود💔گاهی گدایِ گدایی و بخت با تو یار نیست💔گاهی تمام شهر گدای تو میشود💔                                             
1398/06/23
|
02:33
الان من مثلا یه دونه بیسکویت میخورم از کجا بدونم یه دونش چند گرمه که تو برنامه کالری شمار بزنم؟


اکثر خوراکی ها که جدول غذایی دارن هم اینکه میتونی مثلا وزن تقریبیش رو بزنی مثلا با یه تخم مرغ یا کره مقایسه کنی بعد وزنش رو بزنی

💔گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💔گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود💔گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است💔گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود💔گاهی گدایِ گدایی و بخت با تو یار نیست💔گاهی تمام شهر گدای تو میشود💔                                             
1398/06/23
|
02:34
تو بگو بهم نوشته بالاییمو بخون 

ببین کلا بهتره زیر ۱۲۰۰ یا نهایتا ۱۰۰۰ نبندی چون استپ میکنی اصطلاحا بدنت میره تو حالت قحطی وزنت کم نمیشه بهتره بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ ببندی بعد دو روز در هفته فست باشی یعنی بین ۵۰۰ تا ۸۰۰ تا بخوری اگه سختته این دو روز رو روزه بگیر من خودم میخوام اینکارو بکنم

این نیز بگذرد...                                   
1398/06/23
|
02:35
ببین کلا بهتره زیر ۱۲۰۰ یا نهایتا ۱۰۰۰ نبندی چون استپ میکنی اصطلاحا بدنت میره تو حالت قحطی وزنت کم ن ...

👍👍👍👍👍

💔گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💔گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود💔گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است💔گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود💔گاهی گدایِ گدایی و بخت با تو یار نیست💔گاهی تمام شهر گدای تو میشود💔                                             
1398/06/23
|
02:36
الان من مثلا یه دونه بیسکویت میخورم از کجا بدونم یه دونش چند گرمه که تو برنامه کالری شمار بزنم؟

روی جلد تمام مواد غذایی اگه دقت کنی جدول کالری هست که کالریشو توضیح داده مثلا یه دونه ساقه طلایی ۵۵ تا کالری داره یه بیسکوییت مادر ۲۲ تا کالری داره همشون رو جلدشون زده

این نیز بگذرد...                                   
1398/06/23
|
02:37
ببین کلا بهتره زیر ۱۲۰۰ یا نهایتا ۱۰۰۰ نبندی چون استپ میکنی اصطلاحا بدنت میره تو حالت قحطی وزنت کم ن ...

یعنی روزی مثلا۱۳۰۰ تا درسته؟ یعنی اندازه اون عدد حق مصرف دارم درسته؟نمیفهمم اون عذذه مصرفه یا سوخت؟

خدایاشکرت
1398/06/23
|
02:38

بنظر من بهتره این تاپیک رو ادامه بدین و هر روز بیان از کالری و فعالیت هاتون و کاهش وزناتون گزارش بدین تا انگیزتون زیاد  شه یا اینکه عضو تاپیک های لاغری بشین چون تنهایی سخته بعد مدتی ادم از رژیم خسته میشه و ول میکنه

💔گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💔گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود💔گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است💔گاهی نگفته قرعه به نام تو میشود💔گاهی گدایِ گدایی و بخت با تو یار نیست💔گاهی تمام شهر گدای تو میشود💔                                             
1398/06/23
|
02:40
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

میشه هر سوره ای به دلتون هست برای حاجت رواییم بخونید ممنون😭

الله_یارم_باش | 1 دقیقه پیش

کسی هست با هم درس بخونیم

سوسک_میقولی؟ | 2 دقیقه پیش

واقعیت اینه که تحصیل تو رشته داروسازی تو ایران اشتباهه

m4141 | 7 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

با این شرایط میری طلا بفروشی یا نه

یعنی شده به مامانت بگی بیاد پیش بچهخودت ...
1 دقیقه پیش

واقعیت اینه که تحصیل تو رشته داروسازی تو ایران اشتباهه

خب دلیل حرفتو هم بگو دیگه
1 دقیقه پیش

کیاتاحالاشراب خوردن

حرام و کلید تمام بدی ها. منعش کن
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
چقدر خانواده شوهرم پرو هستن
توسط   افسرده_خوشحال  |  8 ساعت پیش
طبق تاپیک قبلیم که گفتم شوهرم اسممو صدا نمیزنه ازش دلیلشو پرسیدم بیای...
توسط   آلو86  |  1 روز پیش
محبوبه که با اصلان ازدواج کرد انقد گفتین با رحیم ازدواج میکنه چیشدد
توسط   goli1377joon  |  8 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

💔😔چرااا

honye_ella | 12 ساعت پیش

بهار👧🏼➕️عکس🌸🩷

بهار2124 | 1 روز پیش

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
حرف اول و اخر اسمت رو بردار به جاش ک بزار😂
توسط   nilan18  |  7 ساعت پیش
بچه ای که روزی سه بار پی پی میکنه🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
توسط   mizaniiii  |  7 ساعت پیش
حدس بزن متولد چه ماهی هستم
توسط   xadijehhh  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
پیش ‌بینی بورس شنبه 29 آذر 1404 / مقاومت روانی شاخص کل شکسته می‌شود؟
پیش‌بینی قیمت دلار،‌طلا و سکه شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴ / نبض بازار ارز و طلا، دست انتظارات تورمی افتاد
راز پنهان خاک‌های غنی از آهن / چگونه مواد معدنی کربن را برای قرن‌ها در زمین قفل می‌کنند؟
خاک
چگونه ایالات متحده برای تغییر نقشه انرژی خیز برداشته است؟
سرگردانی پرستاران میان اصلاح نظام پرداخت و بحران معیشت