خواهش میکنم خوشحال میشم کمکت کنم.راستش خیلی ادم شکمویی بودم هستم مخصوصا فست فود هفته ای چندبار باید میخوردم وزن قبل ازدواجمم ۵۳بود که به ۷۰رسیدم.قبل اینکه نهار بخورم ۲لیوان اب میخوردم ۵دیقه قبلش تا حدودی معدمو پرمیکرد یکی دوماه اول برا خودم غذای کم کالری درست میکرد مثلا سینه مرغ ابپز با سیب زمینی ابپزبعد همسرم جلوم دو لوپی ماکارانی چرب چیلی میخورد
اول ۸۹و۹۰۰
الان۸۵و۵۰۰
هدف۷۰
بحول الله
من دخترم خیلی کلافه میشه همش قرقر میکنه که مامان بسته بخدا اندامت عالیه ولی خودم دوست دارم لاغر تر شم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
