کم کم سعی کن غذاتو کم کنی ناهارت برنجو کمتر کن یکم کنارش سالاد زیاد بخور هم سیر میشی هم مثه قبل کالری زیادی مصرف نکردی،شکر و قندو حذف کن کنار چاییت مثلا توت خشک یا موویز بخور اگه تلخ اذیتت میکنه همینطوری یه سری چیزای پر کالری رو جایگزین کن
منم از چند روز دیگه باید رژیم و شروع کنم
والا بگم اولویتم چیه میخندین خیلی دلم غدا میخواد مثلا بیرونم هستم بیشتر از ابمبوه دلم پیراشکی کوفتی میخواد خخ
بچها یه چیز بدم که دارم بچهام خستم میکنن یا استرس میگیرم با غد درست کردن خوردن حال میکنم انگار برام لذت بخشه
ميدونم عزيزم منم 13 كيلو اضافه وزن داشتم رژيم دكتر كرمانى رو گرفتم اصلا سخت نبود همه چى آدم ميتونه بخوره فقط مقدارشو دكتر تعيين ميكنه يه سر به سايتش بزن حرفاى اونايى كه لاغر شدن بخون كلى انگيزه ميگيرى اين آدرسشه
ارع خدایی منم بعد زایمان دومم لاغر شدم خیلی حس خوبی بود ولی الان دیگه شروعش برام شده غولللل خیلی بده خیلی دلم میخود گریه کنم بچها یه قرص فیبر یا چیز گیاهی فیبر دارع نیست حداقل کمک کنه یکم جلو خودمو بگیرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
