میوه میخورم ولی تا غدا نخورم اروم نمیگیرم .شماها چطوری انگیزه میگیرن چطوری با گشنگی کنار میاین
از غذاهاى آزاد استفاده كن كه اصطلاحا بهشون ميگن كالرى منفى مثل كدو و بادمجون كبابى، نخودفرنگى و لوبيا سبز پخته، هويج، كرفس، گوجه فرنگى، خيار، كاهو، يا مثلا سالاد درست كن بجاى سس مايونز خودت با ماست و آبليمو و نمك و فلفل سس درست كن خيلى هم خوشمزس بجاى شام كدو سبز رو نگينى ريز خرد كن با يه كم شويد بريز تو ماست بخور هم لاغر ميكنه هم چربى خون رو پايين مياره مزه ماست و خيار هم ميده خوشمزس
کارامو با سختی میکنم کم درد دارم ولی افسوس که انگیز ندارم ایشالاا بتونم ،هر چی بلدید بگید خوشحال میشم از راهنمایهاتون
من باشگا میرم غذامم سعی کردم کم کنم ولی قبل غذا سالاد با سرکه سیب میخورم تنقلات اصلا قبلا روزی ی دونه بستنی الان هفته ای ی دونه آب زیاد آب زیاد چای سبز قهوه تلخ ایناهمه لاغر کنندس من ۱۶۱قدمه ۶۱وزنم میخوام برسونم ب ۵۵ولی بازم یکم ارادم ضعیفه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
