2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کلاه که بافتش با کشباف شروع میشه ۸سانت بافتی هرمدلی که دوس داشتی ادامه بده تاتموم شه. بعد گردنی هم کشبافه وجدا بافته میشه تا۲۰سانت بباف تموم کن. اون نقاب هم جدا بافته میشه بافت رکنه با ۶تاشروع کن واز هرطرف تو هررج یکی اضافه کن.تا عرضش به ۱۰ سانت برسه بعد دیگه اضافه نکن و۲۰سانت همونجوری بباف وبعدش دوباره ازهرطرف توهررج یکی کم کن تابه ۶تادونه برسی تموم کن بافتو

دوستان لطفا برای سلامتی خواهرم یه صلوات مهمونم کنید  
کلاه که بافتش با کشباف شروع میشه ۸سانت بافتی هرمدلی که دوس داشتی ادامه بده تاتموم شه. بعد گردنی هم ک ...

خیلی عالی توضیح دادی ممنونم واقعا خدا خیرت بده

برای وصل کردنش هم میشه ی توضیح بدی گلم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792