2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فقط حواست باشه تو افتاب بیشتر از 5 دقیقه نزاری برنجت خورد میشه باید بزاری تو هوای ازاد برن بعد الکشون کن تا تخم هاش بریزن بعد نمک + سیر بزار بین برنجت اگه مثل من برنج سالیانت اینطوری شده برای من 70 کیلو برنجم شپشک زد هفته ای یک بار دورش پیف پاف میزنم

2790
2778
2791
2779
2792