راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
رنگ شکل برنامه یادت نیست؟اخه یکی شون سبزه یکی دیگ ش آبی :-D
سبزه کالری شماری هستش آبیه بره رژیم کرفسه من سبزه رو داشتم باهاش فقط کالری شماری میکردم سبزه بهتره چون همه چی میتونی بخوری ولی به اندازه ولی اوت یکی رژیم میده
هر کی یه تقدیری داره خدایا خودت تقدیرم رو بخیر بگردون🙏