دوستان کمکم کنید دوباره عزممو جزم کنم و بتونم رژیممو بگیرم
شنبه میرم دکتر تا ۱۰ آبان وخت دارم حداقل ۱۰ کیلو لاغر کنم
توروخدا بهم انگیزه بدید😢😢
مرتب عکسای ادمای خوش هیکل رو ببین تنها چیزی که به من انگیزه میده
الکی پولتو حرومه دکتر نکن
از فرشچی خفن تر تو ایران نیس ک من پیش اون رفتم نشد ک نشد
خودم با کالری شماری ۱۷ کیلو کم کردم
چند کیلویی قدت چنده؟
خودت رژیم بگیری خیلی بهتره
من تو سایت دکترکرمانی ثبت نام کردم رژیم روز منو گرفتم پشتیبانی هم داره تو یک ماه و نیم هم شش کیلو و نیم کم کردم خیلی هم راضی بودم از رژیم ولی خودت هم میتونی رژیم بگیری با کالری شماری ولی باید وعده ها و میان وعده هات رو حذف نکنی وکالری غذاها رو بدونی .برنامه کالری شماره زیره نصب کن خیلی کمکت میکنه .با کرفس هم برنامه خوبیه.بایداول مقداراصافه وزنت رو بدونی بعد برای رسیدن به وزن ایده آلت زمان بندی کنی مثلا من هردوهفته باید یک کیلو و دویست کم کنم .زیاد کارسختی نیست موفق میشی حتما
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز