سلام خانما خوبین
من شبا اصلا نمیتونم بخوابم یه مدت طولانیه که این مشکل رو دارم فکر و خیال همش تو سرم میاد و معمولا تا صبح بیدارم
ینی شب و روزام کاملا برعکس شده و این باعث شده زندگیم مختل بشه و اعتماد به نفسم کم بشه
با اینکه دختر درس خون و موفقی هستم احساس میکنم این موضوع داره منو ذره ذره پایین میکشه
کسی راهکاری اساسی برای این موضوع داره؟
مثلا درمان گیاهی یا روش درمان خانگی؟
داری از کسایی که نصف شب از بی خوابی تو نی نی سایتن، راهکار برا بیخوابی میپرسی؟؟؟؟😒
امشب منم خوابم نمیبره..انقدر نخوابیدم که الان گشنم شده...🥞🥯🥨🥖🥐🍞🌰🍖🍗🥩🥩🥓🍔🍟🥙🌯🌮🥪🌭🍕🍕🥘🍲🥣🥣🍿🍿🍳
منم همینم متاسفانه
سر شب دوغ بخور ،یا شیر گرم ،برو تو رختخواب چند صفحه کتاب بخون خود به خود برات لالایی میشه،
گوشیت و خاموش کن، دو صفحه کتاب بخون .. اوایل یکم سخته، ولی کم کم خوابت درست میشه...
آره بابا اینا که میگم یا عرقشون یا دم نوشش کن بخور خواب آوره : بهارنارنج. گلاب. اسطوخدوس. بیدمشک. سنبل طیب و گل گاوزبون یه سه ساعت قبل زمان خوابت بخور ببین چجوری پر میکشی
تاپیک من خار داره🙄🙄ج منم بدید
من اگر طبیب بودم سر خود دوا مینومودم 😒
یه روز این کارو. کن
مثلا پنج صبح که تازه داری میخوابی نه صبح بیدار شو
ظهرم نخواب
شب ساعت ده اینا بیهوش میشی
میفتی رو. رواله عادی
برورختخواب ذکرکن آیت الکرسی بخون دعاخواب بخون ان شاءالله خوابت میاد
