اگر مربی واست تلفیقی بزاره همزمان بل چربی سوزی عاایه
من از دوره های خانم ساداتیان استفاده کردم دوماهه 12کیلو کم کردم با ساام خوری مطابق سفره بددن گرسنگی اشتهام کم شد و هوازی توخونه انجام میدادم چون من وقت باشگاه ندلشتم کارشون عالیه دوماهه شکمم و سینه هام فیت وسفت شده
ایدی تل گرامشون دارم خیلی قشنگ راهنمایی میکنه PPPPP_e@