بخااااابم 😭😭
توروخدا یه راهکار بدین برا خاب جز قرص چون باید ۶ پاشم فردام از ۷ صبح تا ۷ شب شیفتیم بیمارستان اگه این پنج ساعتم نخابم میمیرم
کتاب درسی
اولین راهکار
اینترنتتو قطع کن موبایلو بزار کنار
بقیشو بلد نیستم😁
گلاب اسپری کن یا بالای سرت کمی گلاب بگذار
قبل خواب شیر ولرم با عسل مصرف کن
سیب رنده شده و گلاب هم خوبه
امشب که گذشت ولی سعی کن عدسی یا عدس پلو توی برنامه غذایی شبت باشه به خاطر منیزیم آرامش بخش هست
ان شاءالله افاقه کنه 😀
ذکر صلوات رو بگو وووو بگو چشمات رو ببند معجزه میکنه ان شاءالله
خوب شما میتونین قبل خواب ده دقیقه پاهاتونو بالا بگیرین مثلا بزارین به دیوار حالت ۹۰ درجه با بدنتون
خون رسانی زیاد به مغز باعث خواب الودگی میشه
خواهش میکنم در خدمتم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
0 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز