تو یه وب سایتی در مورد دخالت دیگران خوندم که:
دخالت دیگران، می تواند انسان را عصبانی و ناراحت کند. در این مواقع:
۱) آرامش خودتون را حفظ کنید. حرفی نزنید یا کاری نکنید که بعدا پشیمون بشید. اگر خیلی عصبی می شوید، بلند شوید و برید حای دیگه چند تا نفس عمیق بکشید و بعد برگردید. « مدیریت خشم»
۲) دخالت دیگران را به خودتون نگیرید.فکر نکنید آدم هایی که دخالت می کنند خصومت شخصی با شما دارند. آنها یا واقعا از سر خیرخواهی و کمک این کار را می کنند( چون خودشون تجربه قبلی داشتند) یا می خواهند احساس کنند آدم مهمی هستند. پس حقیقت اینه، دخالت آنها به خاطر بی کفایتی شما نیست با به دلیل حسن نیت یا عدم اعتماد به نفس آنهاست.
۳) سعی کنید به نظرهاشون توجه کنید. خیلی وقت ها، وقتی کسی نظر می دهد، فقط می خواد که نظرش شنیده بشود.همین براش براش کافیه که احساس کند دیگران حرفش را شنیدند و خیلی دنبال اجرای نظرش نیست. برای همین وقتی نظر می دهند به چشم هاشون نگاه کنید و خوب به حرفاشون گوش بدهید. حتی جمله ای بگید که یعنی متوجه نظر آنها شدید. مثلا بگید، واقعا! شما خودتون اینجوری بچه داری می کردید؟ یا چه جالب! شما این مدلی را پیشنهاد می دهید.برای اینکه بفهمند خوب حرفاشون را شنیدید، حتی نظرشون را تکرار هم بکنید.
۴) نادیده بگیرید!! اگر دخالت هاشون زیاد نیست یا فقط رو یه موضوع خاص، نظر می دهند و به بقیه کارهاتون کاری ندارند، ازش بگذرید و خودتون را درگیر نکنید.
۵) اگر می خواهید باهاشون صحبت کنید، فقط در مورد احساستون حرف بزنید. جمله ای بگید که با «من»، شروع بشود. مثلا،من ناراحت می شوم، وقتی بهم می گید....... یا احساس می کنم بچه داری منو قبول ندارید وقتی که......
۶) مرزها را مشخص کنید و به آن پابند باشید. اولا، خیلی مختصر و خلاصه، مرزهاتون را بیان کنید. به این می گویند، «بیان خشم»، بیان ناراحتی و خشم باید کوتاه و.مختصر باشه...نباید عصبانی بشید، انتقاد کنید، سرزنش کنید..بحث کنید....کوتاه حرفتون را بگید و برید...اگه نگرانید بحث بشود، بعد اینکه حرفتون را زدید، بلند شید و به یه بهونه ای برید آشپزخونه...اتاق....ولی تحت هیچ شرایطی، به بحث بر نگردید...
مثلا خیلی آروم و محکم بگید، ممنونم که می خواهید کمک کنید ولی این بچه خودم است. یا شنیدم که چی گفتید ولی من سبک بچه داری خودمو دارم.
تمام، ختم کلام.
و برید...
و دوم اینکه به مرزهایی که تعریف می کنید پابند باشید. هر بار که دخالت کردند، همین جواب را بدهید. یعنی یه جواب داشته باشید و.مدام اون را تکرار کنید.
اینجوری متوجه می شوند شما از موضعتون کوتاه نمی آیید.