رژیم کتوژنیک

آره بشدت بدم میاد آخه ینی چی جواب هر پست رو که میدن لایک میکنن؟😐عزیز گفتم که من چون یهویی تصمیم به رژیم گرفتم یادم رفت وزن کنم اما خودم فک کنم کمه کمش پنج کیلو کم کردم بدون ورزش هرکی میبینتم میگن چقد عوض شدی چقد لاغر شدی😍😍😍😍

رژیم کتو برگشت میکنه متاسفانه 

من ی دوره دوماهه ازخانم ساداتیان گرفتم کارشون عللیه باسالم خوری گرسنگی ندلشتم مطابق سفره هم بود اشتهامم کم شد 12کیلودوماه کم کردپ خداروشکر چندماهه وزنم ثابت مونده  کارشون عالیه  ورزش هوازی هم گفت توخونه انجام دادم 

ایدی تل گرلمشون واسه مشاوره PPPPP_e@

تو چن وقت انقد کم کردی؟

ورزشم داری؟ورزشت چیه؟

همون طور که بقیه کاربرا هم گفتن , رژیمیه که توش کربوهیدرات رو به حداقل می رسونیم ولی به جاش سهم چربی و پروتئین رو بیشتر می کنیم. تو این مقاله هم چیزای زیادی درموردش نوشته شده. فک می کنم براتون مفید باشه.

http://blog.bamailto.com/رژيم-غذايي-كتوژنيک-چيست/

من ۱ماه رژیم کتو گرفتم واقعا رعایت کردم و ۶کیلو کم‌کردم،از اون به بعد کربوهیدراتو مخصوصا برنجو خیلی کم‌کردم و کلا حجم غذام کم شده،دو وعده شده غذام(صبحانه و ساعت۱۹شام میخورم،تنفلاتم مغزیجات میخورم)۵کیلو دیگه کم‌کردم و بخاطر سردی زیاد معدم هر روز چای ماسالا ک خودم درست میکنم میخورم اونقد تاثیر داشته برام که مثل زمان رژیمم دهنم تلخ میشه هنوز(زمان چربی سوزی این حالت پیش میاد)سایزم۴۶بوده شده۳۸_وزنم ۷۱بوده الان شده۵۸.

عزیزم منم می‌خوام قبل از بارداری بگیرم ولی میترسم باردار که شدم واسه جنین اثر بد داشته باشه .شما مشکلی نداشتین؟