یک سوال برای کنترل استرس و اضطراب

درباره قرص و دارو اطلاعات ندارم 

ولی راه حلی که به ذهنم رسید 

سیب رنده شده را با گلاب مخلوط کن و بخور 

آیت الکرسی بخون قبل وارد شدن و دست بگذار روی قلبت و آیه 

الذین امنو و تطمین قلوبهم بذکر الله الا بذکر الله تطمین القلوب رو سه بار بگو ارووووم میشی 

امیدوارم به آرامش برسی و کارت به بهترین شکل انجام بشه 

عزیزم هروقت احساس اضطراب کردی می‌تونی نفس عمیق بکشی ک واقعا استرس آدم کم می‌شه، شب قبلشم سعی کن خوب بخوابی تا صبح انرژی داشته باشی. کلا راه‌های زیادی برای کنترل اضطراب هست می‌تونی از سایتی که بک زدم ببینی بقیه راهکارهارو.