خانوما کسی تجربه ی لاغری داشته ؟
من دارم لاغر میکنم اما نمیخوام پوستم شل شه چه رشته ر واسه سفت شدن پوست و سینه پیشنهاد میکنید؟
بدنسازی
ایروبیک
سی ایکس
تی آر ایکس
شنا
اگه خودتون یا اطرافیانتون تجربه ای داشتین ممنون میشم بهم بگین
فرقی نمی کنه. هر ورزشی انجام بدی خوبه
اگه وزنت بالاس فعلا بدنسازی
بعد تی آر ایکس
تی آر ایکس.
شنا خیلی عالیه. اما هم گرونه. هم امکان بیماری عفونی و پوستی زیاده و اینکه مو خشک میشه
من ایروبیک و بدنسازی با هم میرم
ایروبیک بدنو میریزه خیلی شل میکنه پوستو ولی بدنسازی پوستو تا حدی سفت نگه میداره بعدشم عزیزم شما میخای لاغر شی اول باید بدنت شل بشه تو پروسه ی چربی سوزی شل شدن بدن طبیعیه چون چربیا دارن اب میشن اگه بدنت سفته اول باید شل بشه تا لاغر شی بعد ک ب وزن دلخواهت رسیذی میتونی بری عضله سازی کنی ک بدنت سفت و محکم بشه
عزیرم هوازی برا لاغر کردنو چربی سوزیه عضله سازی واسه بعد لاغر کردن
دوتاش ک با هم نمیشه اول باید بره ایروبیک ک چربیاش اب بشه بعد با عضله سازی پوستشو سفت کنه الان من خودم دارم لاغر میکنم بازوهام شل و ول شدن خیلی این چیز عادی ای بعد ک لاغر شد با عضله سازی سفتش میکنم
اتفاقا منم روزی ک رفتم باشگاه ب مربیم همینو گفتم گفتش بهم عضله سازی و وربی سوزی ک با هم نمیشه
اول باید بدنت شل شه لاغر بشه بعد عضله بسازی
خودش گف تو چربی سپزی شل شدن بدن و ول شدن طبیعی کاریشم نمیشه کرد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز