من میخام ۵ کیلو کم کنم
بنظرتون اگه غروب ها برم پارک نیم ساعت بدو ام تاثیر داره؟
نه
پیاده روی بهتر از دویدن
بدوی بعد بیای مثل چی بخوری نه اصلا😶
من با دویدن آروم تو خونه ۵کیلو کم کردم تو دو هفته.خیلی خوبه از پیاده روی بیشتر جواب میده.نفستم چاق میشه😁
غذاتو کم کن وپیاده روی
بدون رژیم اتفاق خاصی نمیافته ولی روزی یک ساعت پیاده روی ماهی یک کیلو کم میکنی با همون تغذیه همیشگیت
من شنیدم خیلی تاثیر داره
ناامید شدم با حرفاتون
من با دویدن 8کیلو تو یک ماه کم کردم اما عوضش میدونی چی شد حالا دو ساله زانو درد ولم نمیکته
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
