2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

توی ساعات اولیه تخمک گذاریت اقدام کن 

به شوهرت خرما گردو پسته چیزای گرم بده کلا

خودتون حداقل دوماه قبل لبنیات نخورید

ماهداقدامتون به شوهرتون زینک و ویتامین سی بدید

ویتامین سی طبیعی باشه بهتره

خودتونم که فولیک اسد و قرصای تقویتی میخوردید حتما دیگه

غذاهای سرد و الکی تو این مدت نخورید

آجیل خیلی بخورید هردوتون

🌏یادمون باشه زمین گرده🌎

از روز سوم پریود تا ۵ روز روزی دوتا لتروزول

پودر اینو فولیک

روز شانزدهم تا ده روز مدروکسی

بعدشم ماه اقدام مدروکسی حذف کنم روز دوازدهم سونو فولیکول بدم 

اگه اندازش اکی بود امپول اچ سی جی😑😑

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792