استرس لعنتی 😢😢😢

شغلت چی هست بگو بهم

من یوگا و مدیتیشن رو پیشنهاد میکنم عالیه

دمنوش بهارنارنجم آرامبخشه

🎯 چه کنیم که حالمون خوب بشه؟

دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.

به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید. ساکت نشستن را تمرین کنید.

به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگی‌تان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید.

یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.

هرگز احساسات‌تان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید. به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.

بابونه دم کن بخور خیلی آرام بخشه

ممکنه روی سلامتی بچه ت تاثیر بزاره و بچه ت مریض به دنیا بیاد .

شغلت رو عوض کن . البته اگر میتونی .

اگه مدت هاست ادامه داره از متخصص روانپزشکی کمک بگیرین و نه روانشناس عادی
باید علت حل بشه نه ظاهر قضیه
مثلا غذا تاثیر زیادی داره بخصوص خوردن غذاهای سرد چون طبع خانم ها هم سرد هست خوب نیست
یا دمنوش هایی مثه اسطوخودوس و غیره که طبعشون گرمه
اما اگه مدت زیادیه اینجوری هستین متخصص روانپزشکی و مشاوره گزینه ی خوبیه

استرس با اضطراب فرق داره من مطلبشو توو سایت متخصص مغز و اعصاب خوندم، برات یه تست هم میفرستم بزن ببین امتیازت چند میشه
استرس عامل بیرونی داره و با حذف عامل از بین میره، اما اضطراب نه، عامل بیرونی نداره و باید درمان شه و اگر نشه میتونه پیشرفت کنه و به پانیک تبدیل شه، فک کنم روندش همین بود.
https://dr-aghamiri.com/quiz-2
https://dr-aghamiri.com/2019/07/03/راهی-برای-کاهش-اضطراب-صبحگاهی-وجود-دار/