یه سری چیزا چشمیه مثلا اگه ۵قاشق سبزی ریختی واسه ۴نفر باید ببینی شل نباشه آبکی نباشه چون بستگی ب مقدار سبزی داره خوشمزگیش آب رو زیادم ریختی باید درشو برداری زیرشو زیاد ک آبش کمتر بشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.