سلااااام امروز بعد مدت ها میرم باشگاه باورم نمیشه
دل تو دلم نیست مامانم بیاد نی نی رو نگه داره
شما چند ماه بعد زایمان رفتین باشگاه؟
اگه دوست داشته باشین امشب رژیم غذاییمو با برنامه ورزشیمو واستون بزارم؟شاید یکی مثه من بود به دردش خورد
بله بزار ممنون
منتظرم
باید ادامه دار بری و ورزشو رها نکنید وگرنه بی فایده اس
منم پنج ماه پیش سزارین کردم ،اتفاقا منم روز سومه رژیم سبک و ورزش تو خونه رو شروع کردم ،رژیمم رو سبک میگیرم به دو دلیل ،هم شیر میدم هم اینکه قبلا رژیم سفت و سخت داشتم ولی بدنم با قطع رژیم به وزن قبلی برگشت ،این سری میخام بلند مدت ولی پایدار باشه ،کلا میخام حله حوله و نوشابه دلستر واین چیزا رو حذف کنم ،برنج هفته ای یه بار ،سرخ کردنیا حذف ،شام چیزای سبک مثل تخم مرغ اب پز ،ماست خیار ،نون پنیر...به نظرتون جواب میگیرم ؟
منم قبل از عروسیم رفتم ورزش اینشیپ بادی یا همون که به ایکس بادی معروفه
خیلی تاثیر داشت . نمیدونم شنیدید یا ن ولی دوست دارم براتون توضیح بدم چون خودم خیلی جواب گرفتم و تاثیرشو دیدم
ببین یه ورزشه که بدون دستگاهه مربی میاد حدودا 20 مین باهات ورزش می کنه
یه جلیقه الکتریکی می پوشی که بدون ضرر هست و پالس الکتریکی میده باعث زودتر آب شدن و عضله سازی میشه
021-22807350 این شماره اون مرکزیه که من میرم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز