2821
2789
نگران و استرس به خودت نده.پیاده روی خیلی زیاد کن.صلوات و قرآن زیاد بخون حتی تو بیمارستان که درد میکش ...

من از الان روزی یه بار یه درد کوچیک خیلی سخت میاد زیر دلم 

هر روزم بخدا دوش اب گرم 

ولی باز فکرشو میکنم بدنم یخ میزنه 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2823
2791
2779
2792