کسی هست که تونسته باشه با این حرکات هایی که تو خونه انجام میدن باصن و رون و حجیم و بزرگ کرده باشه؟
ببین عزیزم شاید سفت بشه یا ی کم گرد ولی حجیم و بزرگ فقط ارثیه و تموم مگه اینکه بری پروتز و تموووووم
توروخدا راه برای کوچیک شدنشم بگین.
البته خوبم خداروشکرولی جمع وجورتربشه بهتره
من یک ماه باشگاه رفتم خیلی خوب بود ولی الان میخوام دیگه نرم چون شنیدم اگه ولش کنی به حالت اول یا حتی شاید بدتر بشه
تو روخدا یه راه حل بدین
همون اسکات و لانگزو تو خونه بری جواب میگیری
ما خانوما چ دغدغه هایی داریمم
مردا دغدغه هاشون چیاس😐
عزیزم اسکات رو خودت تو خونه با وزنه برو
حرکات باید آروم باشه و در دفعات زیاد انجام نشه
سایت علم و ورزش سایت خوبیه بیشتر مطالبش علمیه میتونی از مطالبش استفاده کنی
اگ نمتونی بیرون بری
دمبل بگیر تو خونه تمرین کن
ولی لانچ و اسکات تاثیر زیادی دارن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز