سلام بچه ها
اوناییکه تو کانال امیر شریفی عضون و واردن ج بدن لطفا
تو تمرین ۳×۵ اونجا ک میگه در روز ۵ بار حس بدمونو خوب کنیم ینی چی
میشه توضیح بدید من متوجه نشدم
۵ بار دیگ مثلا صب ظهر شب عصر بین صبحو ظهر😐
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز