اخه من تازه عضوشدم چم وخم کاردستم نی.هرکی هم تایپیک میزنه من نظرمیزارم نمیدونم درسته یانه
اره خوب میکنی نفسی گزارش نزن مگه خودشون بخوان تو اون سه نقطه پایبنه باگزارش تاپبک میترکه یا طرف کاربریش😆..لایکتم که میکنن رو اون قلبس یعنی نظرتو پسندیده ..
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.