اگ بری باشگاه بعد یمدت ول کنی بدنت شل میشه?من شکم وپهلو دارم چ رشته ای باید برم کلا 7/8کیلو اضاف وزن دارم😔
با رژیم کم کن
لايكم كن بيام بخونم لطفا
من رفتم لاغر کردم بعد که کلا نرفتم وزنم خیلی بالا رفت
اگه خشک کار کنی نه بدنت شل نمیشه این واس اوناییه که قرص و پودر و امپول میزنن
شکمت را با سلفون ببند و تحرکت را زیادکن جوری که عرق بریزی
بعد غذات هم دوقاشق سرکه سیب رقیق شده با آب بخور ۴۰ روزه تاثیرش را میبینی بعد از غذا نخواب وغذاهای سرخ شده نخور
برقص روزی یساعت واسه خودت انقدر جواب میده
شوهرم کلافم کرده یجوری میگه حس 100کیلوها بهم دست داده بابرنامه ورزشی ورزش کردم پاهام خیلی درد میگرفت روز دوم نتونستم ادامه بدم هرچندم فک میکردم فقط رو پام تاثیرداره بی انگیزه شدم
برو یوگا
من رفتم پیلاتس سه ماه10کیلوکم کردم البته رژیمم داشتم اماشل نشدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز