سلام دوستان😊
یه برنامه غذایی سالم میخام
میخام چیزایی که سالمه بزارم تو برنامه غذاییم،مثلا چه نوع برنجی خوبه؟چه نوع روغنی؟چه گوشتی؟خلاصه هرچی میدونین
سپاس🤗
روغن زیتون از همه بهتره اما واسه سرخ کردن مناسب نیس بهتره کلا سرخ کردنی مصرف نشه!!گوشت هم گوسفند از همه بهتره !!ماهی هم هفته ۱ بار بخورین !!برنج هم محلی از همه بهتره دانه بلند ها اصلا برنج نیستن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز