سلام بچه ها
مرسی ک اومدین
ببینید من اضافه وزن دارم۸کیلویی
بعد میخوام وزن کم کنم
خواهرم میگه برو فیتنس....ولی من میترسم فیتنس وزن و ثابت نگه داره
میگم اول با هوازی کم کنم بعد برا فرم دهی برم فیتنس میخوام نظرتون وبدونم
؟؟؟؟
چ کنممممم؟؟؟
جانم
ربطی نداره
اتفاقا عضله سازی کمک به سوخت و ساز میکنه
همينكاروبكن
نه این درست نیست هوازی کنار بدنسازی و تغذیه درست باعث میشه لاغر بشین
یه خانومایی میان فیتنس که نگم براتون😑تموم وزنشون اضافس
برو فیتنس ولی برنامتو مربیت بنویسه
این یه چیز طبیعیه ولی اگه صرفا بخواین لاغر بشین بعد دوباره استرس داشته باشین که اگه پرخوری کنین باز چاق بشین هیچ فایده ای نداره شما در کنار لاغر شدن باید به فکر اون عضلاتی که از سوختن چربی بیرون میاد هم باشین البته اگه دلتون یه هیکل رو فرم میخواد اگه نه که میتونین همون کاری که میگین انجام بدین
من از دوره های دوماهه خانم ساداتی استفاده کردم ۱۲کیلوکمکردم الان دوره فیت کردنشون شرکت کردم عالیه کارشون
اینم ایدی شون ت ل گ رام
ppppp_e@
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
