افزایش شیر

کم بود اهن داری .

مولتی ویتامین اهن و ویتامین دی رو حتما بخور . شب در میون عدسی بخور .

خوابتو حتما جبران کن . ضعف داری فکر نکن قندی جات بخوری خوب میشه این یک تغکر اشتباه که جا افتاده 

باید مواد پروتئین دار بخوری الان برنامه غذاییمو برات میفرستم

هفته ای    یک بار جگر  دو بار ماهی ۲۰۰ گرم گوشت قرمز
روزانه.     ۳ لیوان شیر با عسل   ۱ تخم مرغ  پنیر یا خامه 
۳۰۰ گرم حبوبات یا گوشت یا مرغ
۲ عدد گردو  ۴ واحد میوه  
کربوهیدرات ( نان برنج سیب زمینی) ۷ واحد 
اب هویج
سبزی  و کاهو 
ممیز . ۳ دونه بادوم ۳ دونه بادوم زمینی
۵ تا خرما  

واحد هارو اگه خواستی بگم چطوری حساب میشه

یک کف دست نون سنگک یک واحد 

دوتا کف دست نون بربری یک واحد سیب زمینی متوسط یک واحد ۵ تا گیلاس یک واحد  ۲ تا زرد الو. ۱ هلو  یک برش متوسط هندونه .

مرغ یک رون با سر ران ۲ واحد  میشه

۱/۴ سینه مرغ ۱ واحد

۵ قش برنج ۱ واحد

دیگهههههه

بزار فکر کنم 

اهان تخم مرغ ۱ واحد 

کلا پرتئین(مغزیجات مرغ گوشت ماهی تخم مرغ) روزی ۴ واحد 

سبزیجات و صیفی جات ۶ واحد 

کربوهیدرات ۷ تا ۱۱ واحد 

کاش منم میفهمیدم با چی زیاد میشه من که هیچ وقت نشت شیر نداشتم هیچ وقت احساس سنگینی تو سینه نداشتم همه چیزم که گفتن امتحان کردم

شما بچت حتما زیاد میخوره شیر هست جمع نمیشه

چرا

نه فکر نکنم وزنشم زیاد نیست بهداری گفت خوب بوده بد نیست بعَضی از دوستام بچه هاشون تپل اند تو دوماهگی ۴کیلو و نیم بود یکی از دوستان ۵ کیلو شده بود بچه اش و میگفت باید پد بزارم تو لباسم وگرنه لباس خیس از شیر میشه ولی من هیچ وقت اینجوری نشدم 

خب ادم با ادم فرق داره منم اوایل میریخت الان بچم انقدر میخوره همش پوست شده.

مهم اینِ بچت وزن گیریش طبق برنامه باشه یعنی شیرت کافی 

مثلا هر ماه ۸۰۰ گرم اضافه کنه . یک کقدار ثابت اضافه کنه یعنی کافی

من پیش خودم فکر میکنم اگه من لباسم خیس نمیشه یعنی خیلی زیاد نیست حالا سه ماهگی میبرم چکاب پیش دکترش ببینم چی میگه من دوست دارم مثل بقیه که نشت شیر داشته باشم بعضیا میگن من اینو خوردم شب لباسم خیس از شیر بود ولی من هر چی خوردم این جوری نشدم 

مهم نیست وزن بچه مهم . بعدشم انقدر نشت شیر سخت همش اینور اونور میری لباست لک میوفته تو خیابون مانتوت زشته اصلا معذب میشی

بله حق با شماست مهم وزن بچه اس انشاا دکتر بگه خوب بوده  ممنونم وقت گذاشتی  جواب دادی