ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.
من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.
من بعدشام بلافاصله ظرفامو میشورم .گاز وتمیز میکنم.اشغالا رو جمع میکنم.بعد اشپزخونه رو جارو دستی میکشم .قبل خواب بهم ریختگی هارو مرتب میکنم هرچیزی رو میزارم سر جای خودش.صبح که از خواب بیدار میشم جارو ودستمال میکشم .حومو هرسرس برم با کف ازبالا تا پایین میشورم توالت یک روز در میون میشورم.لباسارم یک روز در میون میشورم واتو میکنم.وماهی یکبار هم جاهایی رو که مخفی هست تمیز مکنم.سالی یبار فرش و پرده .دیوار و میشورم
کارهایی مثل کار آشپزخونه ه میشگیه مثل پاک کردن رویکابینت و گاز و ظرف شستن جاروبرقی وگردگیری شستن حموم ودستشویی هفته ای یه باراء مهمون بیاد دوبار مرتب کردن لباسا شب یافرداصبحش که بیدارمیشم و حالا تراس هفته ای دوسه بار جارو یه بارمفصل