چرا کسی نمیاد تو تاپیک قبلیم زندگیم داره واسه چاقی خراب میشه
مگه چندکیلویی
روزی یکساعت ورزش هوازی داشته باش
قند رو حذف کن منظورم کلا کربوهیدراته از هر نوع خوب یا بد برا دوهفته تا به چربی سوزی بیو فنی بعد رژیم کالری شمار ی رو ادامه بده برنامه ی کرفس رو از بازار دانلود کن خیلی راحت کالری غذا ها تو میده
عزیزم من از بچگی چاق بودم و لاغر نمیشدم کلیم دکتر رفتم بعد یکی بهم گفت حتما بدنت سم داره خلاصه بهم یک پکیو معرفی کرد به اسم C9 forever کلا واسه نه روز بود بدنو سم زدایی میکنه ۵ کیلو تو اون نه روز کم کردم گفت اگه میخوای بیشتر کم کنی باید Therm forever ادامه بدی منم ۳ ماهه دارم ادامه میدم ۱۲ کیلو کم کردم !!!
با دوچرخه ثابت تردمیل یا حتی سی دی ورزشی میتونی با بچه هم ورزش کنی
از نطر علمی فقط کم خوری یعنی دریا فت انرژی کمتر از نیاز باعث لاعری میشه بقیه فقط خیلی کم تاثیر گذاره مثل دم نوش و ......
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز