گوشتم سفت هرکاری میکنم لاغر نمیشم دیگه دارم خسته میشم
گوشت که آب نمیشه
اگه چربی داری آب کن
اگه چربی نیست پس خوبی
درست رژیم نمیگیری و ورزش نمی کنی حتما
من باشگاه بودم عمم هم شکمش سفت بود لاغر نمیشد بهش میگفتم طناب بزن چند روز پشت سر هم‌طناب زد شکمش شل شد و رفت هوازی رو تردمیل و دراز نشست کوچیک شد شکمش . نظر من بهت طناب بزن خیلی شل میشه و کدو خورشتی مربیمون گفت چربی سوزه قوی هس تو ماست رنده کن با غذا بخور
مرسی چشم
قد و وزنت چقدره ؟
کاردیو رژیم
چرا زندگیت برا چاقی میخاد خراب شه
منم همینم ولی شوهرم حساس نیست من استخان درشتم
حتماً باید زیر نظر کارشناس تغذیه باشی. یه جای خوب توی شهر خودت پیدا کن. برنامه تغذیه و ورزش بگیر. خیلی باحال کم میکنی. اینجوری با توصیه بقیه یک گرم هم کم نمیشه.
من قدم155 وزنم82 بود الان 3 ماهه زور میزنم6 کیلو کم کردم
سفت هم نیستم اصلا خیلی هم شل و ول و بدفرمم
منم دیگه خسته شدم
من که دارم به خودکشی فک میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز