2777
2789

اگر میخواید قالب خودش بدوزید 

طول یا عرض + ارتفاع + ارتفاع + مثلا ۲۰ سانت اضافه که از هرطرف ده سانت بره زیر تشک 

اینجوری حساب کنید روش دقیق دوخت توی نت هست بزنید میاره راحت هم هست فقط مراقب اب رفت پارچه ها باشید چون قالب خودش درمیاد 

اگر دوست داشتید لطفا برای شادی روح مامانم یک صلوات بفرستید 💚

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز