تو ایران اصلا اصلش نیست باید از دبی بخری
عزیزم منم باشگاه میرم ولی اصلا از این مکملا نمیخورم خودم درست میکنم.پودر سفیده تخم مرغ+سویا +پودر اب پنیر.جوانه گندم .جوانه جو.پودر مالت جو.+انواع مغزها.مثل پسته بادام ها.کنجد.همه رو اسیاب میکنم .ازه کدوم 100گرم.قبل وبعد تمرین میریزم تو شیر موز.حالا خواستی میتونی شیر خشک هم اضافه کنی
سخت نیست.زیادم نمیشه پولش.زیر200 میشه.مغزهارو ک هم عطاری داره هم اجیل فروشی.از هرکدوم 100گرمش میشه نهایت20,ت.جوانه گندم وجو عطاری.پودر سفیده واب پنیر هم لوازم قنادی واینا ک لوازم اولیه شیرینی میفروشن. میتونی نشاسته ذرت هم بخری.درمورد همه اینا ک گفتم تو نت خودت مطالعه کنی .همشون واسه بدنسازی خوبه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
