2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نحوه ی استفاده از زیره و رازیانه چجوریه؟ از عطاری بگیریم؟ بعد دم کردنیه؟؟

عرق زيره سبز كه هست بگير با آب قاطي كن بخور

رازيانه هم دم كن مثل چايي صبح يه استكان بخور

من همه این کارا رو کردم

زیره

شیر افرا

زیاد نشد ک نشد شیر خشک دادم

اولش خیلی ناراحت بودم شیر خودم نخورد اما الان که 11 ماهشه 

میگم بهتر 

خدایی هست ک بزرگتر از اقیانوس ها.مهربونتر از همه مادرهاست و نزدیکتر از همه کس بهم(از رگ گردن هم نزدیکتر)خدا جونم تنها تنها از تو یاری میطلبم.
وا چرا بهتر؟؟!

تو بیرون راحتر

شیر خشک سیرش میکنه ساعت بیستری میخوابه

تازه دیگه هی نباید مواطب غدات باشی ک نفخ نداشته باشه و...

خدایی هست ک بزرگتر از اقیانوس ها.مهربونتر از همه مادرهاست و نزدیکتر از همه کس بهم(از رگ گردن هم نزدیکتر)خدا جونم تنها تنها از تو یاری میطلبم.
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792