سلام خانما من قدم ۱۶۸ در حال حاضر تو رژیم افزایش وزن هستم بنظرتون وزن ۶۵ مناسب تره برام یا ۶۸ ؟ لطفا شما هم قد و وزنتون رو بگید
۶۰یا ۵۸
همون ۶۰
۶۰
بستگی به استخوان بندیت داره و همینطور به فرم هیکلت
ولی به نظرم اگر میخوای پر باشی ۶۳ خوبه اگرم لاغر ۵۵ تا ۶۰
هیچکدوم ۶۰
من ۱۶۵
۵۳
میخوام ۵۹ بشم هم وزن و قد جنیفر لوپز😅
به نظر من ۵۸ تا ۶۰ خوبه
یعنی ۶۸ خیلی تپل میشم ؟ براساس نرم افزار گفته وزن مناسب برام از ۵۶ شروع میشه تا ۷۰
خودم گفتم ۶۵ بشم اگه دیدم کافی بود دیگه اضافه نکنم ولی دیدم جا داره بدنم بد نمیشه بشم ۶۸ 😊
چیکار میخوای کنی تپل شی<
؟رژيمت چجوریه؟
فدات من ۴۸ بودم دوماه تو رژیمم شدم ۵۹ ولی همون طور که گفتم الان یکم سرحال شدم ولی اونقدر نیست که خیلی به چشم بیاد نرم افزار گفته وزن ایده آل برام ۶۲ کیلو ولی میخوام چند کیلو ذخیره داشته باشم حالا بین ۶۵ و ۶۸ موندم میترسم زیاد دیگه چاق بشم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز