این کارو بکنید نتیجه شو بگید ببینم چند درصد این مشکلو دارن،
به پشت دراز بکشید، پاها رو جمع کنید مثل وقتی که می خواید دراز نشست برید، اروم سر و گردنو بیارید بالا تا شکمتون منقبض بشه
با انگشتای دست روی شکمتون از سمت ناف ببینید چقدر فاصله هست بین عضلات شکمتون
برای من یه انگشت فاصله افتاده😕
خوب نشونه چیه
خوب بقیش ؟یعنی چربیه؟
چی نفهمیدم کجا فاصله است
یه بند انگشت و نیم 🙄
چقدر تازه زایمان کرده؟
یعنی چقدر گذشته باشه از زایمانش؟
چی میشه کلا این؟
خو حالا چیه ؟
واسه من اصلا انگشتم فرو نمیره این قضیه اش چیه
برا من یه بند انگشته یهکوچولو بیشتر
خدا نکشتت گردنم رگ به رگ شد نصف شبی 😩😩
از كجا تا كجا فاصله يعني چي؟
من فشار دادم كنار نافم سفت بود
یه انگشت
