سلام من چن ساله افسردگی دارم و دو ماه شده به دکتر. مراجعه کردم که بهم دارو داده ولی هیچ تاثیری ندیدم از. داروها میخاستم ببینم کسی بوده مث من باشه ؟دکتر. گفت افسردگیت مزمن شده واسه همینه کع دیر. جواب میده
یکم حوصله کن اره دیر جواب میده
همزمان کلاس های رواندرمانی هم برو تا زودتر جواب بگیری.
انتظار نداشته باش که فقط دارو جواب بده افسردگی یه مشکل روحی هست که خودت هم باید تلاش کنی تا برطرف بشه روزی نیم ساعت پیاده روی کن آهنگ شاد گوش کن افکار منفی رو از ذهنت بیرون کن اگه موضوعی اذیتت میکنه بنویس روی یه کاغذ بعد پارش کن بنداز دور
در کل باید خودت هم به خوب شدنت کمک کنی
افسردگی زایده بیکاری و قفل موندم در مشکلات گذاشته
سعی کن هدفی تعین کنی برای جلو،روزمرگی نداشته باش
خوب یه سرگرمی برای خودت داشته باش کار هنری
مبتونی یه گلخونه کوچیک درست کنی هر روز بهشون رسیدگی کنی
شربت گلاب بخور با گلاب صورتتو بشور برای روحیه خوبه
ببین عزیزم کلیییی راه هست برای این که بیکار نباشی فقط باید همت کنی خودتو اصلا دست افسردگی نده
من بعد زایمانم افسردگی بدی گرفتم یعنی شدیدا رفتم مشاور چون شیر میدادم بهم دارو نداد این راهکارهایی که گفتم رو بهم داد منم انجام دادم خیلی تاثیر داشت اگه بشینی دست رو دست بزاری و همش فکرای منفی بکنی معلومه که خوب نمیشی
اصلا هم فکر نکن که مزمن شده بیخود کرد اون دکتره😄😄😄😄😄
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
