2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  ورزش، تغذیه یا...؟
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

بله گلم..ورزشهای مقاومتی و وزنه سنگین .و دستگلاه...

خوردن پروتیین بار و پودر پروتیین ..انواع پروتیین های طبیعی قبل و بعداز تمرین ..

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:23
آخه یه مشکل ورزش اینه که بدن سفت میشه و نرمیش رو از دست میده

این مشکله؟؟😐😐😐

من ۷۵ کیلوام ..بدنم سفته اونقدر تولباس خوب میفته‌..حالا فکر کن شل باشه 

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:24
این مشکله؟؟😐😐😐 من ۷۵ کیلوام ..بدنم سفته اونقدر تولباس خوب میفته‌..حالا فکر کن شل باشه 

چند وقته تمرین میکنی؟

و این که از اولش پروتئین میخوردی؟

بعد قدتم میشه بگی؟

1398/04/18
|
20:25
چند وقته تمرین میکنی؟ و این که از اولش پروتئین میخوردی؟ بعد قدتم میشه بگی؟

قدم ۱۷۰...

من مدتیه ورزش رو ول کردم ...

اما یکسال ونیم ورزش مقاومتی انجام دادم ..توهمون شش ماه تا یکسال اثرشو میبینی...

من اضافه وزن دارم ..باید اب کنم .ولی بااین وجود شل نیستم اصلا

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:27
چند وقته تمرین میکنی؟ و این که از اولش پروتئین میخوردی؟ بعد قدتم میشه بگی؟

نه پودر رو نمیخواد از اول بخوری ..همون کشک ..سویا .جوانه گندم ..فیله مرغ..کینوا..حبوبات ..سفیده تخم مرغ خصوصا..جواب میده قبل و بعر از تمرین ..

فقط سعی کن قبل از تمرین کربوهیدرات مثل سیب زمینی یا قندطبیعی مثل میوه..سالادم کنارش باشه..

اما اگه میخوای زود نتیجه بگیری پروتیین بار و پودرکلاژن بخوری عالیه

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:29
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

میشه برام دعا کنید🥹🙏

mmm09549 | -16 ثانیه پیش

چند تا خوراکی خوشمزه با نون تست بگید دوستان

دلسانایما | 17 ثانیه پیش

برای بهتر شدن بدنم چیکار کنممم

آهوخانوم_شاعر | 37 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

به نظر من هیچ چیزی به اندازه زندگی کردن با ی آدم وسواسی

🤣🤣
1 دقیقه پیش

من اصلا نمیتونم از فکر اکسم دربیام

من چند ماه با طرف بودم نمیتونم فراموش کن...
1 دقیقه پیش

اوناییکه مدیتیشن و یوگا کار میکنن میشه بیان✨️

راستش تجربه ای ندارم اما امضای یه خانم ا...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠
توسط   nafasgodigodi  |  21 ساعت پیش
جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره
توسط   نادیاجان  |  22 ساعت پیش
مامانم منو مأمور کرده صبح عروسی برم از زن داداشم دستمال بگیرم
توسط   ziba_zibaei  |  12 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد

پروردگارجهانیان | 1 روز پیش

همسرم شبکاره مادر پدرش اومدن رو سرم بهش بگم یانه

ماری_کوری_هستم | 21 ساعت پیش

نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠

nafasgodigodi | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠
توسط   nafasgodigodi  |  22 ساعت پیش
پیام پنهان در دل سختی ها
توسط   مهدی_بیا_omidezahra  |  8 ساعت پیش
جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره
توسط   نادیاجان  |  22 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک