2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  ورزش، تغذیه یا...؟
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.


بله گلم..ورزشهای مقاومتی و وزنه سنگین .و دستگلاه...

خوردن پروتیین بار و پودر پروتیین ..انواع پروتیین های طبیعی قبل و بعداز تمرین ..

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:23
آخه یه مشکل ورزش اینه که بدن سفت میشه و نرمیش رو از دست میده

این مشکله؟؟😐😐😐

من ۷۵ کیلوام ..بدنم سفته اونقدر تولباس خوب میفته‌..حالا فکر کن شل باشه 

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:24
این مشکله؟؟😐😐😐 من ۷۵ کیلوام ..بدنم سفته اونقدر تولباس خوب میفته‌..حالا فکر کن شل باشه 

چند وقته تمرین میکنی؟

و این که از اولش پروتئین میخوردی؟

بعد قدتم میشه بگی؟

1398/04/18
|
20:25
چند وقته تمرین میکنی؟ و این که از اولش پروتئین میخوردی؟ بعد قدتم میشه بگی؟

قدم ۱۷۰...

من مدتیه ورزش رو ول کردم ...

اما یکسال ونیم ورزش مقاومتی انجام دادم ..توهمون شش ماه تا یکسال اثرشو میبینی...

من اضافه وزن دارم ..باید اب کنم .ولی بااین وجود شل نیستم اصلا

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:27
چند وقته تمرین میکنی؟ و این که از اولش پروتئین میخوردی؟ بعد قدتم میشه بگی؟

نه پودر رو نمیخواد از اول بخوری ..همون کشک ..سویا .جوانه گندم ..فیله مرغ..کینوا..حبوبات ..سفیده تخم مرغ خصوصا..جواب میده قبل و بعر از تمرین ..

فقط سعی کن قبل از تمرین کربوهیدرات مثل سیب زمینی یا قندطبیعی مثل میوه..سالادم کنارش باشه..

اما اگه میخوای زود نتیجه بگیری پروتیین بار و پودرکلاژن بخوری عالیه

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد!                                   حتی آسمون ابری شد                                          عشق جاودانه من 💙علی💙
1398/04/18
|
20:29
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دنیای بی وفا

hfgvfdsfvbm | 40 دقیقه پیش

بابت کلاهبرداری ک ازم شده میخام خودکشی کنم

هدیرودی | 20 ثانیه پیش

امتحانات خرداد

maahii_1383 | 19 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

متوجه شدم یکی از عزیزترین افراد زندگیم داره خیانت میکنه

دخالت نکنی بهتر نیست؟
33 ثانیه پیش

نمیشه که فقط منو بسوزنن مگه نه

چرا هیچکس از دست اورد های خودش صحبت نمیک...
33 ثانیه پیش

نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸

نجلاعکس اومد لایک کن
38 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خانما تا جای ممکن طلاق نگیرین🥲🥲
توسط   دختر_شاداما_غمگین  |  13 ساعت پیش
نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸
توسط   najla333m  |  12 ساعت پیش
خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی
توسط   marryammgoli  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی

marryammgoli | 1 روز پیش

بوی ظهور می آید قدمی برداریم

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش

نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸

najla333m | 7 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بیایید عکس مخصوص خانوما 🤩📸
توسط   poshakesetareh1  |  13 ساعت پیش
نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸
توسط   najla333m  |  12 ساعت پیش
خانوما بلاخره پسر مورد علاقم اومد خاستگاریم عکس خودم📷📷😁😁😁
توسط   moorchekhanoom  |  11 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک