من میرم باشگا
ولی حساب کردم اضافه وزن ندارم
وزنم ۵۷ قدم ۱۶۰
یکم شیکم و پهلو دارم ک‌میخام همینا اب شه یکمم بدنم خوش فرم شه
صورتم اصلا لاغر نشه
برنامه غذایی ک بهم دادوبرا لاغریه
طبق برنامه غذایی نباشم ایرادی داره؟
غذای انچنانیم نمیخورم
هله هوله اصلا نمیخورم
چ کار کنم توروخدا کمکککک کنیدددددددد
خنده ام گرفت
عزیزم نمیشه شکم پهلو آب شه ولی صورتت اصلا تکون نخوره
سعی کن تغذیه رو رعایت کنی پروتئین زیاد بخور آب خیلی بخور
منکه با برنامه غذایی نمیتونم پیش برم چون شاید اون چیزو تو خونه نداشته باشم
دوستان ببخشید میخواستم برم باشگاه واسه بزرگ شدن با سن نتیجه میده؟؟😢
تغذیه باید درست و مناسب باشه در کنار ورزش درست
