سلام دوستان ب نظرتون عوارض داره؟؟؟من خیلی دوس دارم حلقه زدنو
چن وقت باید بزنم ک تاثیرشو ببینم بیشتر تو کجا تاثیر داره شکم یا پهلو
فقط نمیدونم میتونم یادبگیرم یانه اخه یک کوچیکترشو دارم بااون اصلا نمیتونم از تمرین زیاد بااون باهام بسته و درد میکنه
قبلش یکم برقصین یا اگه شرایطش دارین بدویین.خلاصه واسه چربی سوزی حتما باید ضربان قلب بالا باشه بعد شروع کنید حلقه بزنید.تو یه هفته یه سایز کم کردم
اینم حلقه دوبل هستش
از برند رجال
این حلقه مورد علاقه منه.
ولی اگه تازه کار هستین ازش استفاده نکنین چون کمرتون کبود میشه.
چای سبزم بخورین من با این روش هفت کیلو هم کم کردم
سلام خانوما من حلقه ژله ای خریدم الان یکم تمرین کردم راست میگفتن که این سنگینا راحت تره فعلا که ده دقیقه زدم پهلوهام درد گرفته چون سنگینه ارتفاعش هم تا جای نافمه دعا کنید زود یاد بگیرم
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
