رژیم پروتئین

mary1995

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 536

خانما کیا رژیم پروتئن گرفتن ایا راضی بودین و چجوری گرفتین درستخ تو ی هفته ۴ کیلو کم میکنه

خداوند با من است ،پس نخواهم ترسید انسان به من چه تواند کرد؟مزمور۱۱۸آیه۶

1398/04/14

16:33

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پارمیدااا

عضویت: 1396/06/21

تعداد پست: 600

من یه مدت گرفتم...خوبیش اینه ک احساس گرسنگی اصلا نمیکنی...اما خب روند کاهش وزنش کنده یک مقدار...بدنتم اصلا ضعیف نمیشه

1398/04/14

16:36

0 نفر لایک کرده اند ...

همشخوبم

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 3243

رژیم پروتعین چجوریه اسی میشه بهم بگی میخوام از فردا برم بدنسازی

خدایا پول بده پول ،بعدشم معرفت خرج کردنشو هم بده🤩

1398/04/14

16:36

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

همشخوبم

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 3243

من یه مدت گرفتم...خوبیش اینه ک احساس گرسنگی اصلا نمیکنی...اما خب روند کاهش وزنش کنده یک مقدار...بدنت ...

پارمیدا بهم میگی

خدایا پول بده پول ،بعدشم معرفت خرج کردنشو هم بده🤩

1398/04/14

16:37

1 نفر لایک کرده اند ...

دراکولا76

عضویت: 1397/11/28

تعداد پست: 11729

عزیزم بهترین رژیم اونیه که با جیبت و پولت هماهنگ باشه بتونی تاآخر عمرت ادامه بدی ..درواقع مارژیمی نداریم که عالی باشه فقط سبک زندگی ویاهمون لایف استایلمون رو باید عوض کنیم..

اگر سالم بخوری کم بخوری..پروتیین رو درعوض زیاد بخوری عالییه اما اگه بتونی تا اخر عمر ادامش بدی..

وگرنه عرض دوماه تمام زحمتهات به هدر میره هیکلت هرلار بیشتر چاق میشه ..

نمیدونی...بعدِ رفتنت چی شد! حتی آسمون ابری شد عشق جاودانه من 💙علی💙

1398/04/14

16:37

1 نفر لایک کرده اند ...

pangol

عضویت: 1397/08/13

تعداد پست: 9169

بله درسته کم می کنی ولی به کلیه شنیدم خیلی آسیب میزنه من چندسال پیش ۱۳ روز رژیم پروتیین گرفتم همین حدودای ۴ ۵ کیلوهم کم کردم ولی از وقتی شنیدم برای کلیه ضرر داره دیگه نگرفتم

1398/04/14

16:37

1 نفر لایک کرده اند ...

mary1995

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 536

اینه که صبحانه ی دونه نصفی تخم مرغ آبپز میخوری شام نهارم مرغ کبابی یا ابپز یا ماهی یا گوشت فقط باید خالی بخوری هرچقدرم بخوری ک سیر شی بعد میان وعده میتونی چنت زیتونم بخوری همراهش دوستم تو ی هفته ۴ کیلو کم کرد

خداوند با من است ،پس نخواهم ترسید انسان به من چه تواند کرد؟مزمور۱۱۸آیه۶

1398/04/14

16:38

1 نفر لایک کرده اند ...

همشخوبم

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 3243

عزیزم بهترین رژیم اونیه که با جیبت و پولت هماهنگ باشه بتونی تاآخر عمرت ادامه بدی ..درواقع مارژیمی ند ...

چه بده پس

خدایا پول بده پول ،بعدشم معرفت خرج کردنشو هم بده🤩

1398/04/14

16:38

1 نفر لایک کرده اند ...

هیواا

عضویت: 1396/09/21

تعداد پست: 21910

من

12 روز گرفتم نزدبک به 3 کیلو کم کردم

فقط پروتین مصرف میکردم دیگه صبح تخم مرغ آب پز خالی

ناهار گوشت یا مرغ یا ماهی کبابی یا آب پز خالی ( البته گاهی سرخ شده هم میخوردم)

شام سالاد و ماست و گوشت و مرغ بدون نون

من چون اهل چایی هستم ،چایمو با یه کشمش میخوردم در روز سه تا چای میخوردم

من که اهل عشق و عاشقی نبودم اما تو از کنارم رد شدی و جانم به دکمه پیراهنت گیر کرد.... خیلی طول نکشید تا بفهمم که چقد بی انتها دوستت دارم از موی سر تا ناخن پایت را، رویت را،بویت را، صورتت ،سیرتت، رفتارت ،گفتارت، حرکاتت،اطوارت،سخنت،سکوتت،نگاهت، خنده ات،شرمت،جسارتت،مهرت همه و همه رو دوست دارم اصلا نخواستنی در وجود تو نیست ❤️

1398/04/14

16:38

2 نفر لایک کرده اند ...