پیلاتس

به هیکل فرم خوبی میده اگه زیاد چاق نیستی حتما برو

من یه جلسه رفتم. یه ورزش ارومه ک برای تقویت عضلاته.

عضلات بدن رو محکم و مقاوم میکنه و به تعادل بدن هم خیلی کمک میکنه

دکترم به من گفت به بدنت فرم میده 

حالا نمیدونم فعلا نرفتم 

پیلاتس خیلی ورزش خوبیه و آسیب دیدگی خیلی کمی داره. قبل اینکه این ورزش رو شروع کنی اول این مطلب رو بخون: ورزش پیلاتس بعد دنبال یک مربی خوب باش. امیدوارم موفق باشی عزیزم.

عزیزم من شکم و پهلو دارم و نسبت ب اندامم بزرگه چاق نیستماااااا.برا من خوبه کوچیکش میکنه؟؟؟ 

شما ورزش پیلاتس را رفتی؟ خوب بود براتون؟

پیلاتس هم برای فرم دهی بدن عالیه هم با هر شرایط و امکاناتی میشه انجامش داد من خودم با اینکه دیسک کمر دارم ولی دارم انجامش میدم. اگه خواستید بیشتر درموردش بدونید هم میتونم این سایتو بهتون معرفی کنم که به خودم کمک کرد: https://hermocha.com/

پیلاتس یک روش تمرینی است که تمرکز اصلی آن بر روی تقویت عضلات اصلی بدن، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و توانایی تنفسی است. این روش تمرینی اغلب با استفاده از ترکیبی از حرکات ایستاده، نشسته و درازکشیده انجام می‌شود که بر عمق عضلات تأثیر مثبت دارد.

وسایلی که معمولاً برای انجام تمرینات پیلاتس استفاده می‌شود شامل موارد زیر است:
1. متو: این وسیله معمولاً یک کفشه متری است که برای انجام حرکات کششی و تعادلی استفاده می‌شود.
2. توپ پیلاتس: یک توپ که برای انجام حرکات تعادلی، کششی و استحکامی استفاده می‌شود.
3. روتلینگ: یک وسیله که برای انجام حرکات کششی و استحکامی به کار می‌رود، معمولاً با رنگ‌ها و اندازه‌های مختلف در دسترس است.
4. بند مقاومتی: برای افزایش مقاومت در حین انجام تمرینات استفاده می‌شود و به عنوان ابزار تقویت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این وسایل معمولاً در کلاس‌های پیلاتس و در خانه برای انجام تمرینات خود به کار می‌روند.

برای مشاهده محصولات و مشاوره خرید می‌تونید به سایت banisport.shop سر بزنید.